Nápověda

Dietní kalkulačka je internetová kalkulačka Vašeho jídelníčku. Tato kalkulačka Vám dá ucelený přehled o energetických hodnotách několika tisíců potravin. Zároveň zde můžete snadno a rychle zjistit množství spálené energie při Vaší oblíbené sportovní aktivitě, při domácích prací atd.
Naleznete zde tipy pro správné hubnutí bez jo-jo efektu, ukážeme Vám, jak má vypadat Váš jídelníček a jaké množství energie, bílkovin, sacharidů, cholesterolu a tuků byste měli za den v potravě sníst. Doporučené denní hodnoty najdete zde.
Dietní kalkulačka Vám umožní zapisovat si a ukládat to, co jste za den snědli a kolik času jste strávili při sportovní aktivitě. Spočítá také Váš BMI index a sleduje Vaši hmotnost. Tato Dietní kalkulačka Vám také znázorní výdej a příjem energie graficky.
Pro využití všech těchto funkcí nemusíte stahovat a instalovat žádnou aplikaci do počítače, stačí se jen zaregistrovat a uložit si naše stránky do oblíbených položek. Veškerá uložená data jsou chráněna Vaším heslem, před neoprávněným zneužitím.


Pro koho je dietní kalkulačka určena?

• Osoby trpící nadváhou
• Sportovce
• Těhotné ženy
• Osoby preferující zdravý životní styl
• Všechny ostatní - ti, které zajímá energetická hodnota potravin nebo energetický výdej při sportu

Jak pracovat aplikací? (platí pro zaregistrované)

Krok 1 – základní údaje
V záložce můj profil zadejte Vaše údaje

1. Věková kategorie – vyberte z již zadaných možnost
2. Výška v cm
3. Váha v kg

Tlačítkem „uložit“ potvrdíte tyto data. Údaje můžete kdykoliv změnit.

Krok 2 – zapisování energetického příjmu
V záložce energetický příjem si zapisujete potraviny, které jste v daném dni snědli. Data se Vám budou automaticky ukládat, takže i při dalším přihlášení uvidíte to, co jste si dříve zapsali.

1. Po kliknutí na rok se rozbalí složka s jednotlivými měsíci, týdny a dny
2. Po kliknutí na týden se Vám ukáže tabulka. Tabulka obsahuje datum, energie, bílkoviny, sacharidy, tuky, cholesteroly
3. Klinutím na pole „přidat“ se dostanete do části Výběr příjmu potravin. Pomocí rozbalovací roletky vyberete druh jídla (snídaně, dopolední svačinka, oběd, odpolední svačinka a večeře), kategorii potravin (hotová jídla, masné výrobky, mléčné výrobky…), podkategorie potravin (jogurty, kysané mléčné nápoje, mléka, sýry,…) Seznam potravin je ve formátu Název výrobku + množství, které odpovídá 1 ks.
4. Potravinu přidáte tak, že označíte příslušný řádek puntíkem a vedle uvedete množství v ks

V případě, že je u potraviny uvedeno 100g = 1ks a vy jste snědli 100g dané potraviny, tak zadáte do množství 1 (ks)
125 g, zadáte do pole 1,25
150g zadáte 1,5
200g zadáte 2
atd.
Data potvrdíte kliknutím na tlačítko „přidat“. Po odklepnutí „pokračovat“ se data uloží a zapíší do tabulky denního příjmu potravin. Takto postupujete při zadávání všech potravin, které jste v daný den zkonzumovali. V tabulce se Vám automaticky sčítá množství přijaté energie, bílkovin, sacharidů, tuků a cholesterolu.

Zobrazení grafu příjmu a výdeje energie

Graf se zobrazuje v části kalendář a příslušný měsíc – zde je možnost zvolit zobrazení:
• příjmu a výdeje energie
• bílkoviny
• sacharidy
• tuky
• cholesterol

Krok 2 zadání energetického výdeje
Probíhá obdobným způsobem jako zapisování příjmu. U příslušného dne stisknete pole „přidat“. Následně vyberete kategorii a podkategorii aktivit. Zatrhnete pole s příslušnou aktivitou a čas (formát je hh:mm). Potvrdíte tlačítkem „přidat“ a „pokračovat“. Data se Vám uloží do tabulky.

Krok 3 sledování hmotnosti
Sledování hmotnosti probíhá 1x za týden. Data zadáte k danému týdnu prostřednictvím akce změnit. Uložením získáte také aktuální BMI index. Graficky lze znázornit úbytek hmotnosti. Doporučujeme vybrat 1 den v týdnu, ve kterém budete provádět vážení.

Kam se mohu obrátit v případě, že si nebudu vědět rady s používáním dietní kalkulačky?

V případě, že si nebudete vědět rady, jak používat dietní kalkulačku napište nám na adresu kalkulacka@draspirin.cz. Naši pracovníci Vám rádi poradí.